西电新闻网讯（通讯员赵永乐 李震华）为帮助学生调节压力、培养积极心态，适应季节交替期的心理状态变化，3月9日，网络与信息安全学院邀请心理健康教育中心主任魏萍教授以“从时间折叠到幸福扩容的45°人生”为题面向2024级学生开展心理健康专题讲座。学院2024级本科生共390人参加。

魏萍以实际案例为切入点，通过现场测试和具体案例深入浅出地阐述了注意力狭窄现象，以及该现象对情绪产生的影响。她建议同学们学会跳出自己的思维框架，以旁观者的视角去审视问题。魏萍强调，“我与自己、我与他人、我与未知”是产生精神内耗的三个重要方面，提醒同学们要积极面对生活中的各种挑战，减少自我否定。

在讲座中，魏萍还向同学们介绍了“三个底线原则”，即遇到问题时要思考这件事情是否对自己有实质性伤害、是否对别人有实质性伤害、是否违背社会常俗。她鼓励同学们在遵守这三个原则的前提下，大胆尝试新事物。此外，魏萍还通过小测验生动形象地解释了迁延习惯、无助习惯以及意志力误读的概念，并告诫同学们要打破习惯性思维，将一件事情坚持到底。

针对如何更好地管理时间和应对压力，魏萍提出了“45°人生”的理念。她建议同学们将时间管理象限“实际化”，对任务进行紧急程度划分后合理安排，既不完全放松也不过度紧张，保持自己的节奏，合理规划时间。同时，她还鼓励同学们学会与他人分担压力、分解任务，并共同制定计划。

讲座的最后，魏萍以“时光折叠处皆有花开，幸福扩容时心驻云台”的美好祝愿结束了宣讲。她鼓励同学们在日常生活中积极寻找和创造幸福时刻，享受美好生活。

整个讲座过程中，现场气氛热烈，学生们认真聆听、积极互动。此次讲座不仅为同学们提供了宝贵的心理健康知识，还为他们提供了实用的应对策略，帮助他们在学业和生活中找到更好的平衡。

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