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鲜电下午茶 | 外国语学院举办“认知自我,悦纳自我”心理健康主题沙龙
时间:2023-11-29 10:51:39来源:外国语学院点击:

西电新闻网讯(通讯员 唐建旺 刘双妍)为帮助研究生在色彩的搭配中认识美、体会美,更好地认识自我,接纳自我,11月24日下午,外国语学院邀请心理健康教育中心杜敏老师以“认知自我,悦纳自我”为主题,在南校区心理中心举办了鲜电下午茶沙龙活动。

活动伊始,杜敏老师从人们对于美的体会入手,指出,“春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪”,任何时候我们都要有发现美的眼睛,涂色的游戏就像听音乐、写书法一样,可以使我们陶冶情绪,放松心情。

涂色需要将色彩和谐而有序地搭配在一起,需要长时间的静心与专注,在使我们感受到美好的同时,也能更好地认识自己。为了让同学们去除浮躁,更好地专注,杜敏老师讲解了静坐的要点和坐姿,带领同学们进行静心冥想。在音乐中,同学们放下手机,闭上眼睛,随着老师的指引沉浸在冥想中。

到了涂色环节,现场气氛轻松愉悦,同学们兴致高昂,纷纷选择自己喜欢的娃娃,根据自己对美的理解进行涂色,并积极和老师交流自己的想法和感受。

涂色的环节结束后,杜敏老师和同学们一起分析和讨论了各自作品的特点,同学们也分享了自己的感悟。有的同学觉得涂色没有达到自己的心理预期,颜色和想象中的不太一样。杜敏老师解释说,这就像我们的生活一样,我们想象会发生的事情和真实发生的事情总是存在差异,我们往往过于关注不完美的地方,而忽略了自己目前所拥有的。杜敏老师引导大家认识到,有些事情即使没有达到预期,但也有存在的意义。在活动中,也有同学非常满意自己的作品,杜敏老师对此加以鼓励,认为这种敢于自我肯定的信心是一种非常可贵的品质。

活动最后,杜敏老师解读了“玩”为什么能使人感受到快乐,以及“玩”在生活中的重要性,希望同学们能在这个过程中不断认识自己,成为自己情绪的主人。

此次活动根据外院学生特点,将心理健康和手工制作结合起来。在心理老师的引导讲解下,同学们通过简单轻松的涂色,绘制心目中的自我,从而更清晰地认识自我。未来外院研究生会将坚持心理健康和手工活动相结合,定期举办心理活动,不断丰富活动主题,引导学生以艺润心向美而行。

一杯下午茶,一场和自己的对话。由党委研究生工作部每周推出的“鲜电下午茶”校园主题沙龙,针对研究生成长发展需要,为研究生搭建集心理健康、生涯规划、价值引领、能力提升等多元主题的交流分享平台,拓展研究生的视野,提高研究生自我认知和自我发展能力,促进研究生身心健康全面发展。

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鲜电下午茶 | 外国语学院举办“认知自我,悦纳自我”心理健康主题沙龙
发布时间:2023-11-29 10:51:39来源:外国语学院点击:我要评论: 0

西电新闻网讯(通讯员 唐建旺 刘双妍)为帮助研究生在色彩的搭配中认识美、体会美,更好地认识自我,接纳自我,11月24日下午,外国语学院邀请心理健康教育中心杜敏老师以“认知自我,悦纳自我”为主题,在南校区心理中心举办了鲜电下午茶沙龙活动。

活动伊始,杜敏老师从人们对于美的体会入手,指出,“春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪”,任何时候我们都要有发现美的眼睛,涂色的游戏就像听音乐、写书法一样,可以使我们陶冶情绪,放松心情。

涂色需要将色彩和谐而有序地搭配在一起,需要长时间的静心与专注,在使我们感受到美好的同时,也能更好地认识自己。为了让同学们去除浮躁,更好地专注,杜敏老师讲解了静坐的要点和坐姿,带领同学们进行静心冥想。在音乐中,同学们放下手机,闭上眼睛,随着老师的指引沉浸在冥想中。

到了涂色环节,现场气氛轻松愉悦,同学们兴致高昂,纷纷选择自己喜欢的娃娃,根据自己对美的理解进行涂色,并积极和老师交流自己的想法和感受。

涂色的环节结束后,杜敏老师和同学们一起分析和讨论了各自作品的特点,同学们也分享了自己的感悟。有的同学觉得涂色没有达到自己的心理预期,颜色和想象中的不太一样。杜敏老师解释说,这就像我们的生活一样,我们想象会发生的事情和真实发生的事情总是存在差异,我们往往过于关注不完美的地方,而忽略了自己目前所拥有的。杜敏老师引导大家认识到,有些事情即使没有达到预期,但也有存在的意义。在活动中,也有同学非常满意自己的作品,杜敏老师对此加以鼓励,认为这种敢于自我肯定的信心是一种非常可贵的品质。

活动最后,杜敏老师解读了“玩”为什么能使人感受到快乐,以及“玩”在生活中的重要性,希望同学们能在这个过程中不断认识自己,成为自己情绪的主人。

此次活动根据外院学生特点,将心理健康和手工制作结合起来。在心理老师的引导讲解下,同学们通过简单轻松的涂色,绘制心目中的自我,从而更清晰地认识自我。未来外院研究生会将坚持心理健康和手工活动相结合,定期举办心理活动,不断丰富活动主题,引导学生以艺润心向美而行。

一杯下午茶,一场和自己的对话。由党委研究生工作部每周推出的“鲜电下午茶”校园主题沙龙,针对研究生成长发展需要,为研究生搭建集心理健康、生涯规划、价值引领、能力提升等多元主题的交流分享平台,拓展研究生的视野,提高研究生自我认知和自我发展能力,促进研究生身心健康全面发展。

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