西电新闻网讯（通讯员 文语欣 梁睿健）为了帮助同学们更好地应对压力，提升心理健康水平，11月17日，网络与信息安全学院“赛博长安”导学团队联合“睿云数据安全”导学团队在网安大楼121会议室举办了一次主题为“锻炼自我，增强抗压”的心理健康团体辅导活动。此次活动邀请到学校心理健康中心的杜敏老师进行指导，团队20余名研究生参加活动。

杜敏老师首先通过静坐冥想，引导同学们感受身体的压力。然后她示意大家用合适的颜色涂在身体部位上，对同学们的身体状况进行可视化，从而帮助同学们更好地了解自己的压力状况。接着，杜敏老师引导同学们通过抓手指的游戏活跃气氛，让同学们在游戏过程中释放压力，获得快乐感和成就感。

在活动的后半部分，杜敏老师带领同学们体验了如何通过身体抖动、自由律动来释放自己的压力。同学们带上眼罩，跟随音乐放松抖动身体，从而有效减轻了自身的压力。同学们在体验后纷纷表示，感觉身体很舒畅，整个人都变得轻松起来。

此外，杜敏老师还分享了如何发现压力、如何调控压力以及如何缓解压力的方法，帮助同学们更好地管理自己的压力。她强调，要看到周围更多的空间，更关注自己必须要做的事情，而不要忽略了所谓的“小确幸”。

学院高度重视学生心理健康状况，通过多种渠道、多种方式了解学生的心理情况，以多种多样的活动形式来为学生的心理健康保驾护航，做到尽早发现有效干预，从源头筑牢心理健康防线。

据悉，为推动和加强导学团队建设，帮助研究生舒缓压力、缓解焦虑情绪，促进研究生保持良好的心理状态，更好地投身科研工作，党委研究生工作部联合心理健康教育中心，面向全校研究生导学团队开展“研途知心”研究生心理健康团体辅导工作，不断丰富心理健康教育的载体和内容，为研究生提供优质的心理健康教育资源，助力德才兼备的高层次人才培养。