西电新闻网讯（通讯员 王昕怡）为进一步加强研究生心理健康教育工作，帮助研究生提高心理调节能力，缓解科研压力。6月6日，人工智能学院“智能感知与计算”团队邀请心理健康教育中心武成莉老师，以“压力与情绪调节”为主题，在北校区会议中心304-1会议室开展“研途知心”心理健康教育团体辅导活动。

活动开始，武老师介绍了本次团体辅导的活动目的和方案，希望团队成员在开放、轻松的氛围中能够更深一步了解自己，释放压力，并订立了“投入、真诚、尊重、保密”的团体契约。武老师引导大家按照自己的实际情况举起双手，双手的高低程度代表自身的压力情况。随后通过简单的手势游戏进一步缓解成员们紧张情绪，拉近了大家之间的距离，并且快速切入到主题：“你们在游戏的过程中是否感受到压力？”，“你们的压力主要来源于什么？”现场的同学们纷纷积极回应并参与游戏互动。紧接着，武老师通过指定“侦探”找出“领舞”的舞蹈游戏，在欢快的游戏体验中帮助成员们舒缓紧张的心情，释放压力。

接下来，武成莉老师引导着各个小组围绕“我的压力来源”、“我面对压力时的释放方式”进行分享，成员们畅所欲言，现场氛围更加轻松、热烈。在小组讨论结束后，各小组代表分享了组内同学具有代表性的10种释放压力的方法，让在场成员们对如何管理压力和缓解压力的科学方法有了更深的了解和领悟，更从容地应对学习工作生活中的各种压力和挑战。

武成莉老师强调，改变认知模式和排除负性情绪是提高压力调试的有效途径；增强人际关系，学会寻求帮助、建立稳定的支持系统，做好时间管理和自我管理是压力应对的有效方法。在当下不能解决的时候，学会切断，转移自己的注意力，减少自己心理的压力。最后，武成莉老师带着大家进行了一次冥想，在欢愉的气氛中本次团体辅助活动圆满结束。

此次心理健康团体辅导活动基于积极心理学的理念，协助研究生梳理自身压力的来源，寻找压力应对的积极资源，发展出应对压力的积极策略，同时强化团队合作和互助，找到更多压力管理的有效方法。

据悉，为推动和加强导学团队建设，帮助研究生舒缓压力、缓解焦虑情绪，促进研究生保持良好的心理状态，更好地投身科研工作，党委研究生工作部联合心理健康教育中心，面向全校研究生导学团队开展“研途知心”研究生心理健康团体辅导工作，不断丰富心理健康教育的载体和内容，为研究生提供优质的心理健康教育资源，助力德才兼备的高层次人才培养。