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心路“香”守|丁香1号书院组织开展“手绘面具、调试心情”主题心理团体辅导活动
时间:2022-05-24 11:00:35来源:丁香1号书院点击:

西电新闻网讯(通讯员 李雪妍)为加强学生心理健康教育,引导学生合理疏解与释放压力,促进学生养成积极乐观的阳光心态,5月20日下午,丁香1号书院邀请学校心理健康中心丁兰艳老师走进书院开展“手绘面具、调适心情”主题心理团辅活动。

活动伊始,丁兰艳老师带领同学们开始了一段冥想。伴随着舒缓的音乐,同学们调整呼吸、放松身体、肩膀下沉,抛开所有的烦恼,闭上眼睛、以自己最舒适的方式,慢慢沉静下来。

接着,丁老师带领大家开始手绘面具,大家跟随自己内心的想法、用画笔描绘自己的心情。孙悟空、猪八戒、小狐狸……一张张有趣的面具在同学们的笔下诞生,五彩斑斓、妙趣横生。大家仿佛都回到了童年时代,暂时抛却了往日的焦虑和烦恼,沉浸于手绘面具带来的乐趣和喜悦。

绘画结束后,丁老师邀请每位同学分享自己的想法和感受。作品其实是内心具象化的呈现,通过观察作品,同学们可以对自己的内心世界有更清晰的认知。选择黄色的同学是偏爱它的热情与活力,选择绿色的同学是钟爱它丛林般的静谧,选择红色和蓝色的同学是热爱它们背后代表的勇敢和活泼。有的同学胸怀抱负,笔下画出的是象征着我们伟大政党的镰刀和斧头、象征世界和平的麦穗;有的同学情深意重,画出的是儿时最爱的小狐狸,还给它添了几个朋友做伴;有的同学天马行空,只是随心所欲地着墨。有的同学对“面具”的含义进行了思考,认为它就像是我们日常生活的写照——每个人都戴着面具生活,总想把最好的一面展现给大家。通过这次心理团辅活动,同学们对话自己的内心世界,排解了压力和烦恼,收获愉悦心情。

心理团辅主题活动结束之后,同学们分享了自己的参与感受。

计算机科学与技术专业董浥尘同学说,在繁忙和紧张的生活间隙里,我参加了书院的“手绘面具,调试心情”主题团辅活动。开始的冥想活动是繁忙与宁静的转换机,让我的心情立刻进入到了一种平静中。之后便是画面具,面对纯白的人形面具,我选择大面积留白,用一侧的竹子来完成整幅作品。这种传统的中国风可以帮助我去呈现一种来自大自然的肃静与平和,我想这也正是我当时的心情。由于完成得早,我又画了一个舞会的面具,我试图用柔和的线条和奇怪的颜色去展现一种舞会上的微醺、光怪陆离之感。而这幅作品同样也是在冷色系下完成,是我宁静心情的写照。日常的学习与未来的不可测确实会让我焦虑疲惫,但也正是这样的活动可以让我得到一种发自身心的放松,好在学习的道路上继续前行。

材料科学与工程专业王梦涵同学说,冥想时的心流体验非常美妙,伴随着舒缓的音乐,汩汩的山泉、婉转的鸟鸣、熹微的阳光一一浮现在眼前。随后手绘面具环节更加精彩,伙伴们拿着画笔创作了五彩缤纷的面具。面具画完后,同学们还纷纷讲述了自己的创作思路、分享自己的想法和感受。不得不感慨,大家都极富想象力和创造力!经过本次活动,我们因面临保研、考研以及就业抉择产生的焦躁情绪得到了一定程度的缓解,还学到了调节自身心理健康的有效方法,非常高兴!

电子信息工程专业胡子康同学说,我想请教在心理学领域有多年研究经验的丁老师一个有意思的问题:我们这一代人毫无疑问是有史以来最舒适的一代,成长在科技飞速发展的时代,为什么我们看起来并不是最幸福最喜悦的一代人,很多人觉得痛苦和快感交织交融,丁老师耐心地给我解答了问题。在手绘面具的过程中,我知道自己不可能画得对称,索性就特意不对称地去画。我想,这种“平衡代偿”机制何尝不是我们很多人的生活日常,同时也构成了我们现代科技产业最丰富多彩的部分:在无故伤心中的暴饮暴食、空虚导致的熬夜刷手机、为解决自我挣扎开启的过度运动等各种行为。很多人都会有一些抑制不住的无意识行为,有些人可能是自言自语,有些人可能是持续地做一种强迫性动作,咬手指、揪头发之类的。这都是因为我们缺失了平衡。但从另一方面看,这也是一个机会、一个提醒,提醒我们是时候向内看了,这是一个我们每个人都需要为自己去做的事情。手绘面具其实是心理状态的表达,正如你所创造的一切,只是“你是谁”的表达。这个世界的现状,也是“我们是一个怎样的集体”的显化。如果我们要创造一个充满喜悦的世界,最根本的就是要先把自己变成一个喜悦平和的人。

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心路“香”守|丁香1号书院组织开展“手绘面具、调试心情”主题心理团体辅导活动
发布时间:2022-05-24 11:00:35来源:丁香1号书院点击:我要评论: 0

西电新闻网讯(通讯员 李雪妍)为加强学生心理健康教育,引导学生合理疏解与释放压力,促进学生养成积极乐观的阳光心态,5月20日下午,丁香1号书院邀请学校心理健康中心丁兰艳老师走进书院开展“手绘面具、调适心情”主题心理团辅活动。

活动伊始,丁兰艳老师带领同学们开始了一段冥想。伴随着舒缓的音乐,同学们调整呼吸、放松身体、肩膀下沉,抛开所有的烦恼,闭上眼睛、以自己最舒适的方式,慢慢沉静下来。

接着,丁老师带领大家开始手绘面具,大家跟随自己内心的想法、用画笔描绘自己的心情。孙悟空、猪八戒、小狐狸……一张张有趣的面具在同学们的笔下诞生,五彩斑斓、妙趣横生。大家仿佛都回到了童年时代,暂时抛却了往日的焦虑和烦恼,沉浸于手绘面具带来的乐趣和喜悦。

绘画结束后,丁老师邀请每位同学分享自己的想法和感受。作品其实是内心具象化的呈现,通过观察作品,同学们可以对自己的内心世界有更清晰的认知。选择黄色的同学是偏爱它的热情与活力,选择绿色的同学是钟爱它丛林般的静谧,选择红色和蓝色的同学是热爱它们背后代表的勇敢和活泼。有的同学胸怀抱负,笔下画出的是象征着我们伟大政党的镰刀和斧头、象征世界和平的麦穗;有的同学情深意重,画出的是儿时最爱的小狐狸,还给它添了几个朋友做伴;有的同学天马行空,只是随心所欲地着墨。有的同学对“面具”的含义进行了思考,认为它就像是我们日常生活的写照——每个人都戴着面具生活,总想把最好的一面展现给大家。通过这次心理团辅活动,同学们对话自己的内心世界,排解了压力和烦恼,收获愉悦心情。

心理团辅主题活动结束之后,同学们分享了自己的参与感受。

计算机科学与技术专业董浥尘同学说,在繁忙和紧张的生活间隙里,我参加了书院的“手绘面具,调试心情”主题团辅活动。开始的冥想活动是繁忙与宁静的转换机,让我的心情立刻进入到了一种平静中。之后便是画面具,面对纯白的人形面具,我选择大面积留白,用一侧的竹子来完成整幅作品。这种传统的中国风可以帮助我去呈现一种来自大自然的肃静与平和,我想这也正是我当时的心情。由于完成得早,我又画了一个舞会的面具,我试图用柔和的线条和奇怪的颜色去展现一种舞会上的微醺、光怪陆离之感。而这幅作品同样也是在冷色系下完成,是我宁静心情的写照。日常的学习与未来的不可测确实会让我焦虑疲惫,但也正是这样的活动可以让我得到一种发自身心的放松,好在学习的道路上继续前行。

材料科学与工程专业王梦涵同学说,冥想时的心流体验非常美妙,伴随着舒缓的音乐,汩汩的山泉、婉转的鸟鸣、熹微的阳光一一浮现在眼前。随后手绘面具环节更加精彩,伙伴们拿着画笔创作了五彩缤纷的面具。面具画完后,同学们还纷纷讲述了自己的创作思路、分享自己的想法和感受。不得不感慨,大家都极富想象力和创造力!经过本次活动,我们因面临保研、考研以及就业抉择产生的焦躁情绪得到了一定程度的缓解,还学到了调节自身心理健康的有效方法,非常高兴!

电子信息工程专业胡子康同学说,我想请教在心理学领域有多年研究经验的丁老师一个有意思的问题:我们这一代人毫无疑问是有史以来最舒适的一代,成长在科技飞速发展的时代,为什么我们看起来并不是最幸福最喜悦的一代人,很多人觉得痛苦和快感交织交融,丁老师耐心地给我解答了问题。在手绘面具的过程中,我知道自己不可能画得对称,索性就特意不对称地去画。我想,这种“平衡代偿”机制何尝不是我们很多人的生活日常,同时也构成了我们现代科技产业最丰富多彩的部分:在无故伤心中的暴饮暴食、空虚导致的熬夜刷手机、为解决自我挣扎开启的过度运动等各种行为。很多人都会有一些抑制不住的无意识行为,有些人可能是自言自语,有些人可能是持续地做一种强迫性动作,咬手指、揪头发之类的。这都是因为我们缺失了平衡。但从另一方面看,这也是一个机会、一个提醒,提醒我们是时候向内看了,这是一个我们每个人都需要为自己去做的事情。手绘面具其实是心理状态的表达,正如你所创造的一切,只是“你是谁”的表达。这个世界的现状,也是“我们是一个怎样的集体”的显化。如果我们要创造一个充满喜悦的世界,最根本的就是要先把自己变成一个喜悦平和的人。

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